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MI BLOG DE ATLETISMO

NUEVA CITA CON LA MEDIA MARATÓN

NUEVA CITA CON LA MEDIA MARATÓN

Dos semanas después de participar en la media maratón de Córdoba, vuelvo a enfrentarme a los 21097 metros. Está vez en Torre Pacheco, media nueva para mi, pero que cumple los requisitos para intentar un buen crono. La idea hubiera sido llegar muy bien a esta carrera, compensado el trabajo realizado en Córdoba, pero sigo en la tónica de no llegar a coger el estado óptimo de forma esta temporada y la verdad es que me está costando bastante superar el día a día, pero, por decirlo de alguna manera, me lo estoy tragando y espero que tarde o temprano acabe dando un giro la situación. Por lo tanto a esta media acudo en condiciones similares a las que estaba en Córdoba, así que intentaré volver a correr con cabeza y si puedo mejorar algo lo de Córdoba mejor, y si no pensar en seguir trabajando de cara a la primavera. Este domingo a las 10 de la mañana, otra batallita más.

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LA EXPERIENCIA TAMBIÉN CUENTA

LA EXPERIENCIA TAMBIÉN CUENTA

Una vez celebrada la XXX edición de la Media Maratón de Córdoba he de decir que ha sido la mejor que, desde mi punto de vista, han hecho en la capital cordobesa. La organización se volcó con el aniversario y diseñaron un nuevo recorrido que me pareció extraordinario y bastante mejor que el clásico con el que cuenta esta media maratón. Especialmente bueno fue el paso por el centro de la ciudad donde hubo muchísima gente que nos arropó y nos dio animos. 

En cuanto a mi actuación, puedo decir que estoy satisfecho. Los indicadores que me daban los entrenamientos eran que estaría rondando la hora veinte larga o incluso hora veintiuno, así que finalmente mi marca de 1h 20 minutos y 17 segundos me sirve para saber que di lo que tenía en el día de ayer. Digo lo de la experiencia, porque tras 20 medias maratones terminadas, creo que ya se como he de correrlas, y ayer fue la muestra. Gestioné bastante bien el esfuerzo para mantenerme lo más uniforme posible y evitar la temida crisis que de vez en cuando aparece en este tipo de distancias tan largas. Me salió bien y el resultado creo que fue el mejor que actualmente puedo conseguir. Obviamente mi objetivo esta temporada es rebajar mi marca, y todavía me queda mucho trabajo para ello, aunque también más oportunidades. Así que seguro que la competición de ayer ha sumado y mucho de cara a conseguir lo que me propongo.

Agradecer a los compañeros del club Renacimiento la iniciativa que tuvieron de organizar un autobús para que toda la gente de Úbeda, fuera del club que fuera, tuviera un viaje más comodo para esta carrera.

Y por último felicitar a todos los compañeros de mi club que ayer consiguieron su marca personal, Antonio Medina, Fernando Navarrete y creo que Pedro Rico también. Y a todos aquellos atletas ubetenses, sean del club o no que ayer consiguieron su propósito en la media maratón de Córdoba, que me consta que fueron muchos.

UNA MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA RENOVADA

UNA MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA RENOVADA

De nuevo Córdoba, la media maratón por excelencia para los atletas ubetenses pues es la que más participación tiene de corredores de nuestra ciudad. Este año la organización ha querido seguir escalando peldaños y ha aumentado el cupo de inscritos hasta los 6000, ahí es nada. Y con la pretensión de conmemorar el treinta aniversario de la prueba ha renovado el recorrido para que pase por el centro histórico de la bella ciudad cordobesa. Será bastante emotivo finalizar la carrera a los pies de la Mezquita. En cuanto a lo estrictamente deportivo parece que el perfil va a seguir siendo similar al que tenía la carrera, algún falso llano en la primera parte y tendencia a descender ligeramente los últimos 5 o 6 kilómetros, aunque habrá que estar atentos al nuevo recorrido pues no lo conocemos tan bién como el clásico de toda la vida. Es mi primer objetivo importante, aunque este año los indicadores que me están dando los entrenamientos no son nada buenos. La causa habría que intentar determinarla pero por ahora no la se, pero estoy bastante por debajo de lo que me gustaría, así que he tenido que dejar de lado la posibilidad de acercarme a mi marca personal y pensar en hacer lo mejor que pueda la carrera, esperando que vengan épocas mejores. Participaremos también por equipos, ojalá que el club Podología Galey se traiga un buen resultado. Este domingo, pistoletazo de salida y a correr.

UN CROSS PASADO POR BARRO

UN CROSS PASADO POR BARRO

Circuito embarrado y dificultoso en el que tuve que lidiar ayer en mi participación en el Cross del Aceite de Torredonjimeno. Gran ambiente de atletismo y mucha calidad en los participantes. Mi actuación, no demasiado destacable, más bien normalita. Sigo trabajando para conseguir la forma, y las condiciones del piso de ayer creo que me sobrepasaron un poco. Tuve una crisis hacia mitad de carrera que me hizo perder bastante fuelle y no fue hasta el último kilómetro cuando pude volver a sacar fuerzas para incrementar el ritmo. La media acabó siendo de 3'55" sobre los 9200 metros. No me sirven para obtener referencias pues en el barro pocas conclusiones pueden sacarse. De lo que estoy seguro es que fue un entrenamiento bastante duro que a la larga va a sumar en mi camino hacia la media maratón. Dar la enhorabuena a los atletas de mi club Podología Galey que cuajaron todos una gran actuación y dar las gracias como siempre a mi familia que me acompañó y pasamos un gran domingo. Ahora toca un mes decisivo para entrenar y afrontar las primeras medias maratones.

NUEVO TEST EN TORREDONJIMENO

NUEVO TEST EN TORREDONJIMENO

Seguimos avanzando dentro de la planificación invernal y ya de forma muy cercana al objetivo de la media maratón de final de noviembre y principios de diciembre. Dentro de la preparación, este domingo, y como último test previo, tenemos el más que conocido y laureado Cross del Aceite de Torredonjimeno. Tenía ganas de que llegará para ver en que escalón estoy situado después del primer test realizado en los 10 km de Sevilla, pero a tenor de las condiciones meteorológicas que parecen van a provocar que el circuito esté bastante embarrado, más que un test será un entrenamiento de fuerza, pues habrá que olvidar tiempos y ritmos y centrarse en pelear en el barro. Como de costumbre serán 9200 metros en un circuito a 5 vueltas, no demasiado duro, aunque este domingo por el barro si que lo será. Es uno de los cross de más nivel de Andalucía, pues tiene categoría nacional y es lo más parecido a un campeonato de Andalucía de campo a través. Así que seguro que se verá un buen espectáculo en la localidad tosiriana.

CON MUCHO TRABAJO POR HACER

CON MUCHO TRABAJO POR HACER

"Con mucho trabajo por hacer", conclusión clara que saco de mi participación ayer en los 10 km Casco Antiguo de Sevilla. Estamos en pleno periodo de preparación para la media maratón, y ayer con la marca de 36’46" veo que estoy para aproximadamente hacer una hora veinte minutos en mi objetivo de los 21097 metros. Con lo cual en el próximo mes, mes y medio, me queda bastante trabajo por delante para intentar estar cerca de mis marcas en media maratón. Ayer tampoco podía pedir mucho más pues estoy todavía empezando y mis mejores registros en 10 kilómetros los he obtenido siempre en el mes de marzo, donde normalmente encuentro mi mayor pico de forma. Antes de las medias maratones de Córdoba y Torre Pacheco, todavía me queda el indicador del cross de Torredonjimeno donde volveré a evaluar por donde va la cosa. De todas formas ayer disfruté bastante de esta carrera, llanísima, con muchas participación y un precioso recorrido. Tuve buenas sensaciones aunque no me dieron para ir más rápido, como me hubiera gustado. Volver a competir me recordó lo que me gusta este deporte, ver como se estructura en su preparación, como en unas épocas toca trabajar y trabajar, y en otras cosechar los frutos. Aproveché la ocasión y pude disfrutar de un fin de semana con mi mujer y mi hija, algo que también hacía tiempo que tenía muchas ganas de hacer. 

Así que ahora a seguir trabajando con la mente puesta en la media maratón, y con el cross de Torredonjimeno de por medio, del que ya os daré debida cuenta.

En la foto, sobre el kilómetro 7, fue precisamente la parte de la carrera donde peores sensaciones tuve.

PRIMER TEST DE ENTIDAD

PRIMER TEST DE ENTIDAD

Depués de un periodo en el que ya he ido incrementando el volumen de trabajo claramente, pensando en las medias maratones correré a final de noviembre y principios de diciembre, este domingo 26 tengo un test que me va a proporcionar un buen indicador de por donde va mi camino en busca del estado óptimo de forma. Será en una carrera de 10 km en ruta homologados, en la ciudad de Sevilla. Seguramente no podré estar cerca de mis mejores marcas en esta distancia, debido a que la temporada está todavía terminando de arrancar, pero si me va a proporcionar como decía anteriormente un indicador claro de mi estado de forma actual y con ello una base para seguir planificando lo que resta hasta el objetivo de la media maratón. El recorrido es totalmente llano por lo que seguro que las marcas que se obtengan serán bastante interesantes y creo que disfrutaré bastante corriendo esta carrera. Después de dos semanas bastante buenas, esta última estoy atravesando problemas de garganta, hasta el punto de estar afónico. Puede que esto me suponga una merma de cara al domingo, aunque tengo la esperanza de poder recuperarme y estar al cien por cien. Así que a por todas.

BUEN COMIENZO EN PORCUNA

BUEN COMIENZO EN PORCUNA

El pasado domingo inauguraba la temporada en la carrera popular de Porcuna, una competición en la que participé con la intención de hacer un entrenamiento duro de calidad que me sirviera para seguir sumando en la preparación de los verdaderos objetivos. Y fue así exactamente, un dia lluvioso, un circuito por las calles de Porcuna de continuas subidas y bajadas, algunas de ellas de bastante pendiente y muy largas. Ingredientes que conjugados servían a mi propósito de una manera excepcional. Felicitar a Juan Merino, pues se notó mucho que puso gran esmero en la celebración de la carrera. Y en cuanto al resultado teniendo en cuenta que estamos en los albores de la temporada y la dureza del circuito para mi bastante satisfactorio. Marche a una media aproximada de 3'50" sobre los 7 kilómetros que como digo salvando los desniveles lo doy por positivo. Además me sirvió para ser segundo de la categoría Senior B, y subirme al podium acompañado de mi hija, que bien se lo merece, al igual que mi mujer que se pegaron un buen madrugón para acompañarme a pesar del mal tiempo. Así que con eso me quedo, con la alegría de que me acompañaron y con el buen entrenamiento que ha supuesto mi participación en esta carrera. Me acompaño en el podium en el tercer lugar mi compañero de club, Javi Lorenzo, así que se completó el círculo. Ahora sigo trabajando con la ilusión de estar a nivel óptimo para las próximas competiciones.

 

¡No lo sueñes, corre y vívelo!

CARRERA POPULAR 7 KMS 7 MONUMENTOS DE PORCUNA

CARRERA POPULAR 7 KMS 7 MONUMENTOS DE PORCUNA

Sigue avanzando la preparación de esta nueva temporada y como ya os venía anunciando, esta semana, en la que he realizado los primeros entrenamientos de calidad de la presente campaña voy a afrontar la primera competición que me va a servir de test de calidad para seguir encauzando las siguientes semanas de entrenamiento. De igual forma me servirá para ir entrando en calor y seguir preparándome para cuando lleguen las citas importantes de este año. Hoy he realizado las primeras series de la temporada, y la verdad es que estoy bastante contento a la vez que sorprendido por el buen resultado obtenido en los 10x200 que me han tocado hacer hoy. Ciertamente cuando el cuerpo está descansado, aunque esté falto de chispa, como es el caso, también tiene capacidad para rendir, y he estado a un nivel muy parecido al que suelo estar cuando me encuentro en plena temporada. También el lunes hice una carrera rápida de 5 km a unas 175 ppm de promedio que me recordó lo sufrido que es este deporte. 

De la carrera del domingo poco se, pues es la primera edición, aunque mirando por ahí algún que otro perfil parece que tiene algunas cuestecitas que harán duro el recorrido, pero para el propósito que tengo de seguir acumulando entrenamiento me va bien que así sea.

¡No lo sueñes, corre y vívelo!

PASO A PASO AVANZA LA PREPARACIÓN

Paso a paso como digo en el título voy avanzando en el inicio de esta nueva temporada. Dejo atrás un primer bloque de 3 semanas en el que los rodajes suaves han sido la nota predominante. Algún que otro día también he hecho fuerza y técnica en forma de multisaltos. Ahora poco a poco voy subiendo el kilometraje e introduciendo entrenamientos de cambios de ritmo cortos y de cuestas para ir ganando fuerza. 

El calendario de la temporada va quedando más definido, de forma que ya se que el primer momento clave y serio va a ser a final de noviembre y principios de diciembre cuando me enfrente a la media maratón. Antes realizaré competiciones preparatorias para ello, con algún intento de hacer un buen registro también en los 10 kilómetros en ruta. Por ahora el calendario de competiciones hasta final de año quedará así:

28 de Septiembre: Carrera Popular 7km 7 monumentos de Porcuna.

26 de Octubre: Carrera Popular Casco Antiguo de Sevilla

9 de Noviembre: Cross de Torredonjimeno

30 de Noviembre: Media Maratón de Córdoba

14 de Diciembre: Media Maratón de Torrepacheco.

 

Espero que las lesiones me respeten y que llegue en la forma adecuada a los días clave. Ya os iré contando cuando se acerquen estas fechas todo lo que vaya aconteciendo.

 

No lo sueñes, ¡corre y vívelo!

¡COMENZAMOS!

Tras un periodo de 5 semanas de descanso activo, volvemos a la carga con una nueva temporada, la 2014-2015. Vamos cumpliendo años pero los retos siguen intactos, y no son otros que seguir con la ilusión de seguir mejorando día a día. Por delante una nueva y larga temporada donde trabajaré duro para intentar conseguir de nuevo lo que hecho durante las seis temporadas anteriores, mejorar todas mis marcas. Los objetivos son similares a la pasada campaña, mejorar la marca en media maratón y 5000 m.l. y porque no, también en los 10 km en ruta, prueba que normalmente se me ha dado bastante bien. Empecé este pasado lunes día 18 de agosto, con un bloque de tres semanas, donde, como es típico, predominanrán los rodajes, algún entrenamiento de fuerza y técnica y algo de cambios de ritmo. Más adelante os iré contando como se presenta el calendario de competiciones aún por definir.

Del periodo de descanso activo, solo deciros que me ha sentado bien, pues he cogido 3 kilitos, jajaja, es el propósito, recuperar el organismo y la musculatura de los esfuerzos de la temporada. Ya se irán esfumando. Como sabéis me encanta la actividad del senderismo y el montañismo y a eso es lo que he dedicado más en estas semanas. He subido al Mulhacen a 3479 metros de altitud, al Aznaitín a 1745 y por último al Aguilón del Loco a 1956 metros. Os dejo algunas instantáneas.

Mulhacen

Aznaitín

Aguilón del Loco

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MI ATLETA DEL AÑO: MOSTAFA SAHAOUI

MI ATLETA DEL AÑO: MOSTAFA SAHAOUI

Tras la finalización de la temporada, retomo la sección que inicié el año pasado a la que di por título "Mi atleta del año". La creé para dar reconocimiento al atleta más destacado según mi opinión de mi entorno y conocidos. Lo hice con la intención de reconocer el esfuerzo y resultados de atletas que debido al poco o nulo caso que desde los medios de comunicación se hace a nuestro deporte quedan muchas veces en el olvido. Ya que no se reconoce esto en ningun sitio, al menos con mi humilde participación podrá llegar a alguien el enorme mérito de quien lucha a diario por ser alguien en el atletismo. Este año traigo a un atleta, que debido al nivel que tiene, es posible que dentro de unos años este reconocimiento sea algo puramente anécdotico pues está llamado a recibir otros de gran relevancia, pues su calidad le puede llevar a estar en la élite mundial del atletismo. Se trata de Mostafa Sahaoui, un atleta en edad junior que ha confirmado este año su clara proyección hacia el atletismo profesional mejorando todas sus marcas y obteniendo puestos más que interesantes en campeonatos autonómicos y nacionales. Sus escalofriantes marcas conseguidas esta temporada son las siguientes:

- 3’58".61 en 1500 m.l. Con esta marca consigue el primer puesto en el campeonato de Andalucia sub’20 al aire libre.

- 8’45".58 en 3000 m.l. al aire libre.

- 14’46".50 en 5000 m.l. Con esta marca consigue el primer puesto en el campeonato de Andalucía sub’23 al aire libre.

- 5’47".27 en 2000 m. obstáculos. 

- 8’57".69 en 3000 m. obstáculos. Prueba en la que además consiguió el primer puesto en el campeonato de España junior, consiguiendo la mínima para participar en el mundial junior.

- 8’32".93 em 3000 m.l. pista cubierta, donde consiguió el primer puesto en el campeonato de España sub’20.

Como podéis ver, todo un portento, con una calidad propia de los grandes. Buena culpa de todos los resultados tiene también su entrenador Pedro A. Latorre Román. Ojalá que todo siga su curso y el camino de nuestro amigo Musta, como se le conoce en este mundillo, nos de muchísimas alegrías pegados a la televisión, vistiendo la "roja" del atletismo cuando por fin consiga su deseo de obtener la nacionalidad.

Aún recuerdo hace un par de años cuando corrimos juntos un 5000 en Málaga, que para él era la primera vez, por entonces hizo más de 16 minutos, pero se le veía que apuntaba alto y así está siendo.

Mucho ánimo y espero seguir contando con tu amistad por mucho tiempo.

CRÓNICA DE LA TEMPORADA 2013-2014

CRÓNICA DE LA TEMPORADA 2013-2014

Hace poco más de una semana terminó la temporada, y como todos los años me gusta hacer una crónica de la misma. Lo primero, afirmar con rotundidad que ha sido la mejor hasta ahora, pues he vuelto a conseguir mejorar todas mis marcas, incluyendo la de diez kilómetros en ruta que aunque no era objetivo al inicio, se consiguió en Sevilla en el circuito de carreras de 10 km organizado por la federación española. 

La temporada comenzaba en la segunda quincena de agosto con dos objetivos claros, mejorar la marca de media maratón y de 5000 m.l. En periodo de carga para afrontar la media maratón, llegó la primera competición, el cross de Vilches, donde obtuve un buen resultado, con un decimosegundo puesto y un buen test de calidad en mi preparación. En noviembre llegaban los primeros objetivos importantes, las medias de Gandía y Córdoba. De Gandía poco positivo pude sacar. Tras pasar una mala noche las sensaciones durante la carrera no fueron nada buenas, y no pude más que luchar por acabar la carrera en 1 h 24 minutos, muy lejos de mis objetivos. En Córdoba llegó el primer gran día de esta temporada donde me tomé la revancha del mal resultado cosechado en Gandía y conseguí mejorar mi marca personal, dejándola por entonces en 1 h 19'13". 

El mes de diciembre fue un poco de transición, teniendo que compaginar entrenamientos y trabajos en la aceituna. Competí en el Cross de Bailen y en la San Silvestre de Jódar, con actuaciónes pasables que me sirvieron como buenos entrenamientos. En enero, con la vista puesta ya en la media maratón de Murcia, que era el siguiente objetivo importante, participé en el Cross de Guarromán, donde empecé a recoger los frutos del trabajo invernal y coseché un meritorio septimo puesto con buenas sensaciones en carrera. En febrero, llegó el barro, que me acompañó en el campeonato de Andalucía de Cross Corto y en el Cross de Jaén. No estuvo nada mal mi rendimiento en las dos competiciones teniendo en cuenta las condiciones en las que se desarrollaron. 

Llegaba el mes de marzo y era turno de atacar de nuevo la media maratón. Para ello y como test de calidad, una semana antes y con bastante carga de entrenamiento me dispuse a competir en los 10 km de Sevilla, llevándome la sorpresa de que sin buscarlo, conseguí mi mejor marca en la distancia, dejándolos en los 35'30". Todo indicaba que estaba preparado para conseguir también mi marca en media maratón. Y así fue, en Murcia refrendé todo el trabajo realizado y conseguí un crono que nunca pensé alcanzar cuando empecé en esto, 1h18'54". 

Tocaba hacer transición y pensar en la pista, en la prueba de los 5000 m.l. Recién salidos de la media maratón me encontré con la celebración de un criterium en Andújar. Llevaba la carga de kilómetros en las piernas y sin haber hecho preparación específica, rematé un mes involvidable haciendo marca en los 5000, quedándose en 17'16".13. Esto parecía augurar una temporada de pista con grandes frutos, pero nada más lejos de la realidad. A partir de ahí no encontramos el camino para volver a coger un pico óptimo de forma. Hasta en tres ocasiones he vuelto a intentar hacer marca en 5000 estos útlimos meses, quedándome muy lejos de conseguirlo, sin tan siquiera estar en la pelea por conseguirlo. Competiendo en Málaga, Toledo y Jaén, no conseguí bajar de los 17'46". Aunque este final haya empañado un poco esta gran temporada, me quedo con lo positivo. 

Como siempre muchas gracias a mi entrenador Juan Carlos Álamo, ya son seis temporadas trabajando juntos, con mágnificos frutos. Y a mi mujer y mi hija que me han acompañado esta temporada a muchos lugares.

Ahora tocan 5 semanas de descanso activo, para volver con mas ganas que nunca el próximo 18 de agosto a los entrenamientos.

FINAL ACIAGO

FINAL ACIAGO

El pasado sábado di por terminada la temporada con la última competición, un nuevo intento de mejorar marca en el 5000 m.l. El resultado muy flojo, muy por debajo de mis expectativas,  empañando la magnifica temporada que realicé hasta el pasado mes de abril. Pero bueno, esto nunca mejor dicho, es una carrera de fondo, concretamente de 11 meses que dura la temporada y el objetivo es que en cualquier momento de ese periodo se consigan mejorar las marcas personales y yo lo he hecho. Pero es cierto que estos últimos tres meses a pesar de haber puesto mucho empeño no hemos encontrado el camino para volver a coger un estado de forma óptimo y los resultados han estado muy por debajo de lo que se esperaba. El sábado todo fue en contra, empezando por el viento, que quiso apuntarse a la fiesta y arreció con mucha fuerza durante la prueba, poniendo al límite mi capacidad para aguantar en carrera. El segundo obstáculo fue correr solo la prueba entera, psicológicamente no había ni una referencia ni ningún estímulo externo. Todo esto unido al mal estado de forma en el que he llegado a final de temporada, dio como resultado una marca de 17'51". En entrenamientos he hecho mejores tiempos, así que la valoración de este resultado es bastante mala. Pero bueno, hay muchas oportunidades, de forma que ahora toca descansar y recargar las pilas para la próxima temporada que arrancaré el próximo 18 de agosto. En unos días balance de la pasada 2013-2014.

ÚLTIMA PARADA: 5000 M.L. EN LA SALOBREJA

ÚLTIMA PARADA: 5000 M.L. EN LA SALOBREJA

Llega el final de esta gran temporada 2013-2014. Termino con un nuevo intento de mejorar marca en los 5000 m.l. Esta vez será cerquita de casa, en una pista de sobra conocida por mi, la pista Ángel Cortés del complejo de la Salobreja en Jaén este sábado día 12 de Julio. En esta pista corrí mi primer 5000 m.l. y la verdad es que históricamente siendo en la que más veces he corrido y he hecho marca un par de veces, no es que se me haya dado especialmente bien, pero las estadísticas están para romperlas, y eso es lo que intentaré. He estado entrenando bien desde el último intento en Toledo, aunque no llego a calibrar de forma clara si estoy en condiciones óptimas para intentar mejorar mi marca de 17'16" que hice en el mes de abril. El sábado se desvelará la incógnita y pondré fin a esta larga pero fructífera temporada donde he conseguido mejorar todas mis marcas. A partir de la semana que viene cuando ya el cuerpo disfrute del merecido descanso estival tocará hacer balance de la campaña que ha terminado, aunque adelanto que independientemente de lo que pase el sábado será muy positivo.

EN BUSCA DEL CAMINO

EN BUSCA DEL CAMINO

Tras la incertidumbre reinante en las dos semanas anteriores por las constantes molestias musculares de las que estaba aquejado y tras sesiones de fisioterapia y reducción de intensidad en los entrenamientos conseguí plantarme en Toledo el sábado y correr sin molestias. Ya era un logro porque a una semana vista el panorama no pintaba nada bien. En ese momento tocaba la segunda parte, pelear por mejorar mi marca en el 5000. A parte de que me pudiera afectar este periodo de molestias y de que la falta de intensidad me perjudicara, lo cierto es que estoy lejos del pico de forma que me llevo a realizar en el mes de abril mi actual marca personal, 17’16". De nuevo me quedé muy lejos, haciendo la misma marca que hace dos semanas en Málaga, 17’46". Lo cierto es que me está costando encontrar el camino correcto para volver a mi mejor nivel, pero aún queda un mes de temporada y hay que seguir buscándolo. Ahora le doy mucho más valor a la marca que obtuve en abril, viendo lo que me cuesta ahora ni tan siquiera acercame. Es condición del ser humano, no darse cuenta de lo que tiene hasta que lo pierde, prometo la próxima vez que lo consiga, y que no quepa duda de que me dejaré el alma en intentarlo, lo saborearé cucharada por cucharada, porque esto es muy complicado, y más para gente de nivel bajo como es mi caso. Así que toca levantarse y seguir soñando con mejorar la marca en los 5000 m.l.

DE NUEVO A POR LOS 5000 M.L.

DE NUEVO A POR LOS 5000 M.L.

Tras dos semanas que las voy a catalogar como un calvario, por las molestias que tras la última competición he arrastrado entre el isquiotibial y el piramidal izquierdo, mañana y tras haber trabajado con fisioterapia, hacer muchos estiramientos, reposo y algunos entrenamientos tener que reducirlos, parece que estaré en condiciones de competir en Toledo, en el Trofeo Corpus Christi. Una carrera que me apetecía mucho correr, no solo porque el 5000 sea mi objetivo, sino porque va a haber una magnifica participación de calidad y siempre es un disfrute verse al lado de atletas de nivel. En cuanto al rendimiento que pueda sacar la verdad es que es una incógnita porque no se como va a responder la pierna, que aunque aparentemente recuperada, tendrá que rendir cuando la ponga a un ritmo de intensidad alta. El objetivo era atacar la marca personal, ahora parece un poco lejos, pero solo pido el poder correr sin molestias, disfrutar, y lo que venga bienvenido sea. Mañana a las 20:55 h será la competición, así que ya os contaré que tal me ha ido.

NO SALIO BIEN, PENSANDO EN LA PRÓXIMA.

NO SALIO BIEN, PENSANDO EN LA PRÓXIMA.

Finalmente no pude conseguir lo que tanto deseaba de mejorar marca el pasado sábado en las pistas de Carranque, sobre la distancia de los 5000 metros. Después de una noche en la que apenas concilié el sueño por diversas razones, el cuerpo no se encontraba en condiciones de darlo todo. Aún así, saco lectura positiva. Mentalmente me mantuve fuerte, sin perderle la cara a la carrera en ningún momento, y a pesar de que a partir del 2500 el cuerpo se vino abajo y la situación invitaba a retirarse, la mente me llevó a terminar si o si la carrera independientemente de la marca que hiciera. Lo bueno de esto es que hay más oportunidades. Esta temporada tengo los objetivos conseguidos, pero mi carácter me lleva a querer seguir mejorando y es lo que voy a intentar de aqui a final de temporada. Dentro de dos semanas volveré a intentarlo en una competición de la que luego daré detalles. La marca, 17’46".68, evidentemente muy lejos de mis 17’16".13 y de mi intención de mejorarlos. Ahora toca seguir trabajando.

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A POR EL TARTÁN

A POR EL TARTÁN

Tras un periodo largo sin competir, después de conseguir marca personal en los 5000 metros, vuelvo a enfrentarme a la prueba este sábado. Esta vez llevando una preparación específica para intentar retar de nuevo al crono. Creo que hemos trabajado bastante bien y los resultados de los entrenamientos han sido bastante satisfactorios. Solo falta que este sábado las piernas respondan como lo han estado haciendo estas semanas y tener la mentalidad necesaria para afrontar una nueva posibilidad de conseguir marca personal. Será en una pista apta para ello, la del estadio de Carranque, en Málaga. Será sobre las 11 de la mañana y a buen seguro habra un excelente nivel de atletas en la línea de salida. El reto como digo, rebajar los 17'16", aunque poco puedo pedir más a la temporada, ya que he conseguido mejorar mi registro tanto en 5000 metros como en media maratón. 

¡No lo sueñés, corre y vívelo!

DESPUÉS DE MUCHO TIEMPO, PERO CON BUENÍSIMAS NOTICIAS

DESPUÉS DE MUCHO TIEMPO, PERO CON BUENÍSIMAS NOTICIAS

Después de un tiempo sin poder contaros nada debido a que temas laborales me han tenido muy ocupado, os traigo la crónica de la última competición anunciada. Mi primer 5000  de la temporada, cuya intención era la de tomar contacto con la pista pero que a la postre se convirtió en la consecución del segundo gran objetivo de esta temporada, mejorar mi marca personal. Fue una carrera soñada, donde mi amigo Juan Merino Luque del club antorcha de Andújar me hizo de liebre de principio a fin, y me llevo como un reloj a conseguir mi mejor marca, 17.16".13. Realmente en el acta ponía un segundo menos pero finalmente la hoja de resultados marca ese tiempo, en fin cosas de nuestra provincia. No se como agradecerle a Juan el trabajo desinteresado que hizo por mi y que me sirvió para conseguir, tres meses antes de que acabe la temporada, todos los objetivos que tenía previstos desde el principio. Durante este tiempo he seguido preparándome para la prueba del 5000 m.l., pues a pesar de haber conseguido ya el objetivo quiero seguir intentándolo para porque no intentar volver a bajar la marca y seguir superándome. Los entrenamientos están arrojando buenos registros y puedo ser optimista de cara a mi estado de forma para enfrentarme de nuevo a la pista. Será pronto, pues tengo previsto participar en sendos controles federativos en Málaga, en mayo y junio. Hasta entonces seguiré preparándome. De nuevo muchísimas gracias a Juan Merino por hacerme de liebre.

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