Blogia
MI BLOG DE ATLETISMO

DESCANSO ACTIVO

Me encuentro en mi periodo vacacional en lo que al atletismo se refiere. Desde que terminara la temporada el pasado 18 de Julio y hasta el 23 de Agosto no hay entrenamiento, lo que no quiere decir que no se haga nada. Es un descanso activo consistente en 2 o 3 días de carrera suave de 30 minutos con unos progresivos a la semana. También se aprovecha para practicar deportes beneficiosos para la recuperación muscular como es la natación, haciendo ejercicios de técnica de carrera en el agua y nadar un poco. He aprovechado para hacer alguna ruta de senderismo en la sierra para mantener un poco el tono. Todo ello va relajando la musculatura dejandola en un estado de mantenimiento para que al empezar de nuevo la preparación sea capaz de aguantar una nueva temporada llena de exigencias. Aún me quedan dos semanas más de descanso en las que seguiré las rutinas citadas. Dentro de unos días hablaré con el dietista que va a controlar mi alimentación la proxima temporada, mientras que mi entrenador Juan Carlos ya está trabajando en la confección del entrenamiento que comenzaremos el día 23.

¿Y esta publicidad? Puedes eliminarla si quieres
¿Y esta publicidad? Puedes eliminarla si quieres

1 comentario

JOSE VICENTE -

Buenas Jose carlos, soy Jose Vicente al final he decidido dar el salto al mundo del triatlon y duatlon, en el atletismo esta estancado y necesitaba un cambio, este deporte es pasionante a la vez que duro ya que tienes que entrenar tres disciplinas pero he encontrado en el la motivacion que necesitaba, aunque seguro que en el invierno nos seguiremos viendo en las carreras ya que me vienen muy bien para la preparacion del duatlon en febrero. Un saludo
¿Y esta publicidad? Puedes eliminarla si quieres