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MI BLOG DE ATLETISMO

TOMA DE CONTACTO CON LA PISTA

TOMA DE CONTACTO CON LA PISTA

Mañana sábado, a pesar de no haber podido aún preparar el 5000 m.l. como es mi objetivo para esta parte final de temporada, y como toma de contacto correré mi primer 5000 de la temporada de pista en Andújar, dentro del marco del II Criterium de saltos Pedro María Ramos. Ha sido todo un poco inesperado, pues la noticia de la inclusión del 5000 en el criterium saltó este mismo lunes. A pesar de la premura y de que aún no he podido preparar esta prueba, pues he pasado dos semanas de transición tras la media maratón de Murcia, mi entrenador ha creído conveniente participar para ir haciéndome a competir en pista y llegar al mes de mayo y junio en las mejores condiciones posibles para intentar mejorar mi marca personal. Así que mañana me servirá la competición como un buen entrenamiento de calidad y como no para disfrutar de esta dura pero bonita prueba de los 5000 metros lisos. Ya os contaré.

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UNA SEMANA REDONDA

UNA SEMANA REDONDA

Ayer tal y como os anuncié se celebró una nueva edición de la media maratón de Murcia. Alrededor de 3000 participantes en una mañana de domingo espléndida, con una temperatura media de 18º y una ligera brisa. Colorido en las calles y gran ambiente. El recorrido llanísimo, con algunos giros pero en calles amplias. Por segunda vez esta temporada vuelvo a mejorar mi marca personal en media maratón, dejándola en 1 hora 18 minutos y 54 segundos. La alegría es enorme, porque he trabajado muy duro por intentar seguir superándome y lo he vuelto a conseguir. Ayer logré un gran resultado personal, a pesar de que no fue mi mejor día en cuanto sensaciones, las piernas no me respondieron como yo esperaba, pero lo pude suplir con la cabeza. Estoy atravesando una epoca en la que estoy fuerte de mente, con ganas de superar todo aquello que se pueda atravesar en el camino, y eso ayer me sirvió para cuando no podía más dar el todo por el todo para conseguir la marca personal. Como escribí en las redes sociales, poco puedo pedir más. No soy mas que un corredor popular de los tantos que hay y tengo bastantes limitaciones para rendir en este deporte, morfológicas y fisiólogicas, así que hacer esa marca es para darme con un canto en los dientes, como suele decirse. Todo ello una semana después de hacer marca personal también en los 10 km en ruta. A pesar de ello, seguiré trabajando por mejorar, ya que ese sigue siendo mi único objetivo, aunque sea un segundo. Por cierto y aunque esto sea lo de menos, acabé en la posición 31ª.

De nuevo agradecer el trabajo de mi entrenador Juan Carlos Álamo, y a mi padres y esposa que tantas veces me acompañan y me soportan, sin ellos nada sería igual.

Ahora toca descansar, reciclar y hacer un poco de transición porque se viene la temporada de pista.

¡No lo sueñes, corre y vívelo!

XXXV MEDIA MARATÓN CIUDAD DE MURCIA

XXXV MEDIA MARATÓN CIUDAD DE MURCIA

Llega el momento más esperado de la temporada invernal. El invierno toca a su fin y lo hace con el objetivo que suelo tener en esta epoca, la media maratón. La he preparado con ganas e ilusión y trabajando duro, sobre todo durante las últimas 3 semanas. La media maratón de Murcia es una de las mejores que he corrido. Discurre por las avenidas principales de la capital y es totalmente llana. Si a ello le unimos que el circuito está homologado, tenemos el cóctel perfecto para intentar conseguir una buena marca. Esa es mi intención, a parte claro está de disfrutar de otra media maratón más que añadir a la larga lista que tengo ya en mi haber. Hoy he realizado el último entrenamiento de calidad previo a esta competición y he salido contento. Han sido 6 series de 1000 metros a una media de 3’15". Me encuentro en buena forma y con confianza, sobre todo por el buen resultado del pasado domingo en los 10 km de Sevilla, así que estoy dispuesto a asumir el reto de seguir superándome a mi mismo en la distancia de la media maratón. Además voy a contar con una compañia de lujo este fin de semana, pues se viene mi mujer conmigo y eso me genera mucha tranquilidad, ya que tengo mucho que agradecerle, pues no es fácil aguntar el sinfín de rutinas que tenemos los locos del running. El domingo os contaré que tal me ha ido.

FIN DE LA PUESTA A PUNTO CON MARCA PERSONAL EN 10 KM

FIN DE LA PUESTA A PUNTO CON MARCA PERSONAL EN 10 KM

Hoy 9 de marzo, se ha celebrado la primera prueba puntuable para el circuito 10 km City Run organizado por la Real Federación Española de Ateltismo y el grupo atresmedia. Sobre un fantástico recorrido por la capital sevillana, llano y por grandes avenidas se han dado cita aproximadamente unos 1000 corredores que partíamos a las 9:30 desde la plaza de España. Para mi constituía la ultima prueba y el final de un ciclo de tres semanas duro de entrenamiento de cara a mi objetivo de la semana próxima, que no es otro que la media maratón de Murcia. Sin esperarlo, pues no había preparado esta prueba y llegaba bastante cargado del ciclo de tres semanas, he conseguido mi mejor marca personal en 10 km en ruta. He parado el crono en 35'30" a una media de 3'33" el kilómetro, lo que me ha servido para ser el 36º clasificado de los 1000 atletas participantes. Me he sorprendido y estoy muy contento. Para un atleta popular con escaso nivel como es mi caso el poder seguir mejorando marcas es una gran premio y llegar a estos ritmos ya es para mi más de lo que esperaba poder hacer. Lo cierto es que esto me ha dado mucha confianza para mi verdadero objetivo, seguir mejorando en media maratón, así que creo que llego en buenas condiciones para la semana que viene en Murcia, aunque ya se sabe que en esto del atletismo además hay que tener el día bueno. Ojalá sea así el próximo domingo. La alegría ha sido triple hoy, ya que hemos quedado campeones por equipos, otra satisfacción más para mi club, el Podología Galey que sigue trabajando con muchas ganas e ilusión por seguir mejorando. Y digo triple, porque casi todos mis compañeros han conseguido mejorar sus marcas. Mi gran amigo Andrés, que ha roto la barrera de los 33 minutos consiguiendo una marca de 32'52". Fernando Navarrete que en su primer 10000 se ha cuajado 35'54", Germán Florez que progresa a pasos agigantados, en solo un año ya es capaz de hacer 42'57", y el incombustible Cristobal Moya, más conocido como el potro, que a pesar de la dilatadísima carrera atlética que lleva, se mete en 34'25". Me he alegrado mucho por todos ellos. Semana importante la que se avecina, ya os contaré.

¡No lo sueñes, corre y vívelo!

ÚLTIMA PRUEBA ANTES DEL OBJETIVO: 10 KM DE SEVILLA

ÚLTIMA PRUEBA ANTES DEL OBJETIVO: 10 KM DE SEVILLA

Me encuentro en la tercera y última semana del ciclo de carga para mi objetivo principal de este final de temporada invernal, la media maratón de Murcia, que se celebrará el domingo 16 de marzo. Estoy trabajando duro, con bastante volumen, para esta cita y como último test-entrenamiento de calidad competiré este domingo en los 10 km city run de Sevilla, prueba homologada por la RFEA y que forma parte del circuito que todos los años viene celebrandose en diferentes ciudades de España consistente en carreras de esta distancia. Una prueba que ya conozco pues hace un par de años conseguí alli mi mejor marca personal en 10 km en ruta. En esta ocasión el objetivo en Sevilla es distinto, se trata como he comentado de terminar de afinar la preparación para el verdadero objetivo que será al domingo siguiente en Murcia. Me gustaría volver en otra ocasión a esta carrera preparándola un poco más específicamente porque es idónea para conseguir una buena marca en 10 km, ya es que es completamente llana y discurre por avenidas principales de la capital hispalense. Me voy con mis compañeros del Club Podología Galey, así que pasaremos un fin de semana entre amigos bastante bueno. Con la competición culminaré tres semanas duras de entrenamiento que espero den su fruto en Murcia con una buena marca en media maratón.

¡No lo sueñes, corre y vívelo!

EL MEJOR DE TODOS

EL MEJOR DE TODOS

Recuerdo la primera vez que salí a correr, digamos que más o menos en serio. Fue allá por el año 2002. La verdad es que hasta entonces había corrido para más a mi bola sin pensar en que de esa costumbre podía sacar algo tan grande como es ahora el atletismo para mi. Aquel día me invitó mi primo Manuel López Laguna a salir con un grupo de "veteranos" del club atletismo Renacimiento. Allí que me planté y me fue presentando uno a uno a los integrantes, hasta llegar a un señor con bigote y con una cinta en el pelo, del cual me dijeron que se llamaba Jesús Cejudo y me recomendaron que aprovechara en darle la mano en ese momento porque luego durante el entrenamiento no iba a ser posible. En efecto así fue, nada más comenzar desapareció, pero porque corría a un ritmo endiablado para tener 44 años como por aquel entonces tenía.

Ese día conocí a Manuel Jesús Cejudo Martinez, exponente máximo del atletismo ubetense y provincial. Conocido allí donde se respire algo de este maravilloso ambiente del atletismo. Para mi, además de un amigo, siempre ha sido una inspiración. Verle día tras día, de forma incansable, siempre al frente de cualquier grupo que se atreviera a entrenar con él, con su característica cinta en el pelo, suponía un punto de motivación para todos. La verdad es que se hace dificil hablar de atletismo en esta ciudad y no pensar en Jesús.

Por desgracia, el calvario de las lesiones ha venido a dar al traste con una carrera brillante como la que ha tenido Jesús, en la que ha conseguido grandísimas marcas y una innumerable lista de victorias en todos aquellos rincones donde ha estado presente. No va a ser fácil el hecho de no verte por ahí con cuatro o cinco aguerridos detrás tuya con la lengua fuera como siempre. Me has ayudado muchísimo. Muchas veces te he propuesto entrenamientos para que me acompañaras en días difíciles y al final siempre acababa convenciéndote de que lo hicieras y esa ayuda nunca la voy a olvidar. Puedes quedarte muy tranquilo y satisfecho porque el fin de tu carrera deportiva ha llegado cuando ya habías demostrado todo aquello que puede demostrarse en este deporte, amistad, compañerismo, sacrificio, ejemplo y por supuesto todas las metas que has conseguido. Me quedo muy tranquilo porque como gran deportista que eres, vas a seguir practicando otros deportes, como puede ser el ciclismo que se que te encanta y en el que seguro también tendrás un largo recorrido. Ninguna lesión borrará jamás lo que has significado en las vidas de todos los que han practicado atletismo en Úbeda. Por ello y mucho más no podemos más que dedicarte un gran aplauso y nuestros mejores deseos en esta nueva etapa de tu vida, y gracias a Dios vamos a seguir contando con tu amistad a pesar de que ya no vayamos detrás tuya intentando cogerte con la lengua fuera.

Gracias por todo, campeón, siempre fuiste el mejor. 

UN AÑO MÁS COMPLETADO EL CIRCUITO DE CROSS

UN AÑO MÁS COMPLETADO EL CIRCUITO DE CROSS

Ayer se dió por finalizado un año más el circuito de campo a través de la Diputación de Jaén con la celebración de la última prueba, el cross popular ciudad de Jaén. Celebrado en el parque del bulevar en un circuito de cesped con algo de barro, en un recorrido romperitmos por los giros, subidas y bajadas. Algo que me viene muy bien en la preparación. Este año a pesar de no preparar específicamente el cross como otras temporadas el resultado ha sido muy bueno, pues finalmente he quedado en la séptima posición general del circuito tras la consecución de la sexta plaza en el día de ayer. De nuevo planteé la carrera de menos a más y me salio bien, aunque como siempre a la hora de ir aumentando el ritmo soy impaciente e incremento tanto que luego acabo pagándolo al final, pero bueno, hay tiempo de corregir esto, de todas formas creo que mi media de 3'45" sobre los 9 kilómetros teniendo en cuenta la dificultad técnica del recorrido es para estar satisfecho. Buena mañana la de ayer, con un gran ambiente de atletismo en Jaén. Ahora a pensar en la media maratón de Murcia que es el objetivo principal, donde seguro disfrutaré y mucho. Quiero felicitar a mis compañeros de club que han obtenido grandes posiciones en este circuito, empezando por Cristobal Moya que ha sido campeón de la categoría veterano cross largo, a Manolo Lara que ha sido tercero en veterano A, Andres Salmerón cuarto en senior cross largo y Antonio Medina octavo en senior cross corto. ¡Sois muy grandes!

XVII CROSS POPULAR CIUDAD DE JAÉN

XVII CROSS POPULAR CIUDAD DE JAÉN

Este domingo tiene lugar la última prueba puntuable para el circuito provincial de campo a través de la Diputación de Jaén. Se va a celebrar en la capital jienense, en el circuito instalado en el parque del bulevar. Me desplazaré a Jaén para participar en esta carrera, que va bien para la preparacion de la media maratón en la que estoy ya inmerso. Me servirá también para completar mi participación en el circuito completando las cuatro pruebas necesarias para ello. Va a ser la primera vez que corra en este nuevo circuito que lleva poco años instalado en esta zona. Me han hablado bien de él así que espero disfrutar bastante y llevar a cabo un buen entrenamiento para mis objetivos reales que están fijados en el mes de marzo y que pasan por seguir mejorando en la disciplina de la media maratón. Debemos sentirnos orgullosos en la provincia porque creo que tenemos un muy buen circuito de campo a través que nos da la oportundidad a los corredores de nivel popular de participar asiduamente en una prueba mítica dentro del atletismo como es el cross.

¡GRACIAS AMIGOS!

¡GRACIAS AMIGOS!

Ayer se disputó tal y como os había anunciado el campeonato de Andalucía de Cross Corto. A las 9 de la mañana partíamos desde Úbeda el equipo senior del Club Atletismo Podología Galey para afrontar un día complicado por las inclemencias meteorológicas que se dieron en la jornada de sábado. Lluvia, viento y barro eran las notas predominantes en el hipódromo de Mijas, donde se celebró la carrera. La experiencia valió, y mucho, la pena. Estoy orgulloso de pertener a este club que cuenta con tan buenas personas en sus filas. Pasamos un día magnifico y en lo deportivo creo que hicimos un papel muy digno, teniendo en cuenta el gran nivel que hay en un campeonato de Andalucía. Mención especial merece nuestro compañero Javi Lorenzo, que tuvo que correr el último kilómetro descalzo tras rompérsele las zapatillas en el barrizal que nos encontramos. A pesar de esa dificultad no quiso retirarse por si era necesario puntuar por el equipo y eso dice mucho de su compromiso con nosotros, gran gesto el suyo. Finalmente acabamos en el puesto 11º del total de 19 equipos participantes, prácticamente en mitad de tabla, así que debemos estar muy contentos. A nivel individual creo que corrí con inteligencia, de menos a más, lo cual me permitió ir ganando bastantes posiciones durante el transcurso de la prueba. Quizás en algún momento me falto fuelle, porque el cross corto, al no ser una disciplina en la que normalmente participe, no lo tengo muy calibrado, pero creo que dado el nivel mi 85º puesto del total de 143 atletas está muy bien para ser un campeonato de Andalucía. Pero más que con esto me quedo con el grupo de cinco amigos que ayer pasamos un día genial. Grandes personas de las que no se puede más que aprender y por ello la de ayer fue una experiencia genial. Gracias Juanma, Antonio, Juan y Javi. No me olvido del equipo de veteranos que esta mañana han conseguido un meritorio 10º puesto por equipos. El club va creciendo poco a poco y es lo importante.

¡No lo sueñes, corre y vívelo!

CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE CROSS CORTO

CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE CROSS CORTO

Un año más llega el campeonato de Andalucia de campo a través, el andaluz de cross tal y como lo solemos nombrar en nuestra jerga particular. Este año a diferencia de los anteriores no he preparado el cross de forma específica, pero si voy a acudir al cross corto para formar equipo en categoría senior con mi club, el Podología Galey. Para un atleta de nivel popular como es mi caso es una bonita oportunidad poder estar presente en este tipo de campeonatos donde se reunen los mejores atletas de Andalucía. Por lo tanto va a ser un disfrute poder participar en este evento una vez más. Este año será en el cross corto, que es donde el club ha decidido presentar equipo. La alineación estará formada por Antonio Medina, Juanma Bellón, Juan López, Javi Lorenzo y un servidor. Se va a celebrar este sábado a las 17:30 h en el hipódromo de Mijas. Al disfrute de estar en este campeonato se une el poder hacerlo con amigos disputando la clasificación por equipos. Acabemos en la posición en que acabemos será un gran día que seguro recordaremos cuando pasen unos años. Al día siguiente estaremos pendientes del equipo de veteranos, que tiene bastante nivel y que seguro nos va a dar una alegría colectiva y posiblemente también individual pues vienen muy fuertes. En días como éstos me siento muy orgulloso de formar parte de este club formado por grandes personas que son amigos dentro y fuera de carrera.

No lo sueñes, corre y vívelo!

ENCUENTRO MI MEJOR NIVEL EN GUARROMÁN

ENCUENTRO MI MEJOR NIVEL EN GUARROMÁN

Casi sin esperarlo, por este mes que he pasado donde el cuerpo estaba pesado por la convivencia entre entrenamientos y trabajo en la aceituna, hoy he sacado mi mejor nivel en la disciplina del campo a través, a pesar de tampoco prepararlo específicamente. A una media de 3'41" el kilómetro he marchado durante los 10400 metros del recorrido. Me ha supuesto un gran test de calidad en mi preparación de la media maratón de Murcia, próximo objetivo importante. Habia planteado la carrera, debido a este estado de carga, para hacerla de menos a más, y la táctica me ha venido perfectamente. Una primera vuelta sin sufrir, a ritmo mantenido y a mi aire, para a partir de la segunda empezar a subir el ritmo y en la tercera ya ir a tope, puede que un poco pronto, porque la verdad es que al final también lo he pagado un poco, pero el resultado ha sido muy satisfactorio. En cuanto a la clasificación también bien, un 7º puesto senior que no había visto ni de lejos este año en el circuito de campo a través. Vendrán otras competiciones antes del gran objetivo de marzo, en concreto la próxima será el campeonato de Andalucía de cross corto, en el que cumpliré el compromiso que tengo con mi club, el Podología Galey, de participar por equipos. 

Seguimos sumando.

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CROSS DEL HOJALDRE, A VER SI ESPABILAMOS.

CROSS DEL HOJALDRE, A VER SI ESPABILAMOS.

Tras un periodo de un mes sin competir en el que he entrenado con continuidad y de forma dura, pues he tenido que compaginar muchos entrenamientos con días de trabajo en la recolección de la aceituna, vuelvo a ponerme las "rápidas" para como digo en el título ir espabilando, ya que tras el pico de forma que cogí en noviembre para el objetivo de la media maratón, después he ido bajando y la intención ahora es volver a subir hasta llegar a un nuevo pico en el mes de marzo donde tengo de nuevo la media maratón esperándome. Por ello una competición ahora me viene bien para ir mejorando la forma y endurecerme. Y que mejor que hacerlo en campo a través. Nueva cita crossística en un escenario legendario para el cross provincial, andaluz y nacional. Pues Guarromán ha acogido campeonatos de Andalucía y de campo a través en numerosas ocasiones. Un circuito que si se dan las condiciones se puede correr bien y rápido. Mi intención es la de seguir sumando a mi plan de preparación de cara al mes de marzo y completar una participación lo mas digna posible. Creo que el nivel de participación va a ser bastante alto, así que seguro que se vivirá un buen espectaculo sobre los aproximadamente 10-11 kilómetros del recorrido. 

¡Que haya suerte!

UN BUEN ENTRENAMIENTO EN JÓDAR

UN BUEN ENTRENAMIENTO EN JÓDAR

Se celebró en Jódar el pasado viernes, tal y como os anuncié una nueva edición de la carrera popular San Silvestre. Un recorrido que en su mayor parte es rápido, a excepción de una cuesta de unos 80 metros basante inclinada que se sube tres veces y te rompe bastante el ritmo. No era una carrera objetivo, ni para la que me hubiera estado preparando específicamente, aunque me había planteado de cara a aprovechar mi participación como un entrenamiento de calidad intentar marchar a una media aproximada de 3'30" el kilómetro. Finalmente me costó un poco encontrar el ritmo rápido y fui a una media de 3'33". Constituyo un buen test que era de lo que se trataba y ya en el nuevo año 2014 estoy pensando en la que será la próxima cita, la media maratón de murcia del mes de marzo. El autor de la foto es la empresa local de Jódar Fotos Boda Jaén.

¡Feliz año nuevo a todos!

UN AÑO MÁS POR SAN SILVESTRE

UN AÑO MÁS POR SAN SILVESTRE

Este año volveré a despedir el año 2013 como he hecho en los anteriores, compitiendo. Repito en la San Silvestre de Jódar, que me dejó buen sabor de boca el año pasado. Mi entrenador ha creido conveniente meter una prueba corta de estas características para ir poco a poco desempolvando las fibras rápidas, ya que a partir de marzo cuando haya realizado la ultima media maratón de la temporada tocará preparar la distancia corta, así que de vez en cuando hay que darle caña a las piernas. Será un buen entrenamiento de calidad sobre una distancia ligeramente superior a los 4000 metros, que en su mayoría es llana, aunque en una parte del circuito hay una cuesta de aproximadamente 80 o 100 metros bastante empinada, que hay que pasar tres veces. Se celebra este viernes por la noche y esperemos que no nos encontremos con lluvia pues parece que hay posibilidades. Por otra parte sigo cargando kilómetros en la medida de lo posible pues tengo que compáginar los fines de semana con la recolección de la aceituna como todos los años y se hace bastante duro.

EMBOSCADA CROSSÍSTICA

EMBOSCADA CROSSÍSTICA

Lo que vengo llamando emboscada crossística es lo que viví ayer en la ciudad de Bailén. Cambio de circuito con respecto a ediciones anteriores. A priori se esperaba un terreno de parecidas características al que ha presentado Bailén en años pasados, pero nada más lejos de la verdad. De esperar un trazado llano, nos encontramos con una zona del circuito que desde abajo venía asemejándose al mítico Alpe D'huez. Tan pronto ibas solicitando una pica para poder ascender que una colchoneta a modo de parapeto para no estrellarte en las bajadas. Bueno, la verdad, tan poco fue para tanto, pero si que fue una verdadera emboscada. Un cross en el que era complicado encontrar buenas sensaciones, pues la orografía del mismo poco invitaba a ello. Aún así valoro positivamente mi participación en esta carrera, que constituía un entrenamiento más de calidad para mí y dadas las circunstancias vividas en Bailén seguro que su valor ha sido doble. A pesar de las dificultades conseguí mantener un ritmo de 3'45" el kilómetro durante los aproximadamente 10300 metros que tenía el circuito. Me quedó un cierto sabor agridulce porque a pesar de haber sacado un buen rendimiento la posición no fue tan buena. Fui 24º en la general de un total de 42 de participantes, aunque también he de reconocer que la tónica general, al menos en el cross largo, del circuito de campo a través de nuestra provincia en los últimos años es la de aumentar el nivel de los atletas que participan cada vez más. Hace 3 o 4 años, a ese ritmo hubiera obtenido una gran posición pero en este circuito la espadas están muy afiladas y bien en alto ultimamente. Contento de todas formas, no es mi objetivo la posición en el campo a través, si no el trabajo que se guardan mis piernas para extrapolarlo luego al asfalto, rey indiscutible de la media maratón.

CROSS DE BAILÉN

CROSS DE BAILÉN

Después de varios días sin escribir porque asuntos laborales me han ocupado mucho tiempo, vuelvo al blog con al premura del cross de Bailén que se disputa mañana domingo. Tras la resaca de la media maratón de Córdoba, en la que conseguí un de los dos objetivos principales marcados para esta temporada, es decir, hacer marca personal en media maratón, y tras una semana de transición, hace un par de semanas he vuelto de nuevo a la carga con la mente puesta en el mes de marzo donde volveré a enfrentarme a la media maratón, con la tranquilidad de haber conseguido ya el objetivo propuesto y con la ilusión de porque no, mejorarlo. En esa preparación hemos encajado el campo a través de Bailén, al que no llego con una preparación específica, si no que formara parte del nuevo ciclo de entrenamiento que espero me lleve a un nuevo pico de forma en el mes de marzo. Mañana será una oportunidad para llevar a cabo un entrenamiento de calidad convertido en competición, sobre la distancia aproximada de 10 kilómetros que tiene la carrera. A eso de las una de la tarde nos batiremos el cobre unos cuantos aguerridos atletas sobre la dura disciplina del campo a través. ¡¡Que haya suerte!!

MARCA PERSONAL EN CÓRDOBA

MARCA PERSONAL EN CÓRDOBA

Ayer, 24 de Noviembre de 2013, fue el mejor día desde que empecé en este bello deporte del atletismo. Llegaba con algunas dudas, pues los entrenamientos no me daban los indicadores que deseaba de cara a conseguir batir mi marca personal en media maratón. Pero cuando el pistoletazo de salida sonó, algo empezaba a cambiar. Llevaba buenas piernas, tenía grandes sensaciones. Fui cauto en mi pensamiento, e intenté ir kilómetro a kilómetro. El cuerpo seguía respondiendo según avanzaba la carrera. Iba adelantando multitud de atletas que habían salido más rápido y ahora pagaban el paso de los kilómetros. Llegué al kilómetro 15 y miré el crono, estaba en disposición de bajar de la hora y viente minutos. Pensé que bastante bien me iba, pero en la parte final estaba lo mejor por llegar. A pesar de ir ya cansado tiré y tiré hacia delante y al paso por el kilómetro 20, vi como había incrementado el ritmo en el último parcial de 5 km y me encontraba en disposición de batir mi marca por unos cuantos segundos, así que apreté los dientes y a tope hasta meta, parando el crono en 1 hora 19 minutos y 13 segundos, que se convertía en mi nueva mejor marca en la distancia. 

Estoy muy contento, pues he recibido la gran de recompensa al trabajo realizado, cumplíendo así uno de los dos objetivos de este año, hacer marca personal en media maratón.

Quiero dar las gracias a mi entrenador Juan Carlos por todo el trabajo que durante los últimos seis años lleva haciendo conmigo. Este logro también es de él. También a todos aquellos que me habéis mandado mensajes de felicitación a través de las redes sociales. 

Ahora tendré una semana de transición, para después empezar a pensar en el mes de marzo donde con la seguridad de haber cumplido mi objetivo volveré a enfrentarme a la media maratón.

No lo sueñes, corre y vívelo.

 

 

TODO UN CLÁSICO: MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA

TODO UN CLÁSICO: MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA

Día importante el que se avecina el próximo domingo 24 de noviembre. Vuelvo a retarme a mi mismo en la Media Maratón de Córdoba, todo un clásico tal y como digo en el título. Va a ser la septima ocasión en que participe en esta carrera, en la que tengo resultados de lo más variopinto, dias muy buenos y días muy malos, con el grato recuerdo de que fue la primera media maratón que corrí. 

Este domingo es de los días señalados en el calendario de esta temporada como competición objetivo. Una vez olvidado el resultado en Gandía y reseteado la mente, afrontaré el reto con la intención de disfrutarlo de principio a fin. Soy consciente de que tras los últimos indicadores obtenidos en los entrenamientos, es posible que no esté apto para hacer marca personal, pero me da igual, lo que realmente me importa es hacer la marca que ahora mismo tenga en las piernas y que los entrenos me indican. Será entonces cuando obtenga recompensa a mi trabajo y esfuerzo desde que empecé en el mes de agosto a prepararme para esto, aún a sabiendas de que mi objetivo real este año es conseguir la marca personal, pero no voy a desesperarme por obtenerla, llegará cuando menos me lo espere, pero estoy seguro de que llegará. Ya os contaré que tal me ha ido.

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SEMANA 13: RENOVANDO ILUSIONES

Me encuentro en la semana 13 desde que comenzara esta campaña. Tras la semana de transición y/o resaca de la media maratón de Gandía, inicio una semana de carga para el siguiente objetivo importante, la media maratón de Córdoba. Me encuentro con ilusiones renovadas a pesar no haber podido rendir al nivel que me hubiera gustado en Gandía. Pero hasta en estas ocasiones me siento feliz de dedicarme a este deporte. Adoro todo lo que rodea al deporte, su preparación, sus sacrificios, la forma de vida que adquieres al comprometerte al máximo en una disciplina deportiva, los éxitos, los fracasos, las revanchas. Si todo saliera siempre bien, puede que fuera demasiado aburrido. Así que ya estoy cargando las pilas para volver a enfrentarme a esta distancia de la media maratón en la que llevo unas cuantas batallas. 

La verdad es que los indicadores que me están dando los entrenamientos no son demasiado halagüeños de cara a conseguir realizar marca personal, pero la verdad es que lo que realmente buscaré en Córdoba es que lo que mis piernas tengan en su haber salga a la luz, sin dejar nada dentro. Si es marca personal magnifico y si no al menos se que lo habré dado todo. Deseo que así sea, y no sufrir desfallecimientos como en Gandía. Si hago peor marca pero al menos puedo sentirme competitivo desde el kilómetro 1 hasta el 21 habré ganado mucho. 

De todas formas se que todo el trabajo que estoy realizando saldrá, no se si ahora o en el mes de marzo, pero seguro que dará su fruto.

¡No lo sueñes, corre y vívelo!

NI EN MIS PEORES QUINIELAS

NI EN MIS PEORES QUINIELAS

Ni en mis peores quinielas entraba el resultado que ayer obtuve en Gandía. Había trabajado duro, estaba preparado, pero...además hay que tener el día bueno, y desde luego que ayer no fue el mío. Empecé al ritmo que debía, controlando bien la carrera, no me notaba super esplendoroso en los primeros compases pero pensé que el cuerpo estaba adaptándose e iría mejorando. Pasé  el primer parcial según las previsiones, para hacer una hora diecinueve minutos pelada. Pero a partir de aquí ya empezó el descalabro. En el seis me empiezan los dolores de piernas y el endurecimiento de las mismas, será un mal pasajero me dije, pero nada, hasta el kilómetro 10 fue un continuo intento por sobreponerme y no hacer caso a las sensaciones pero ya en el segundo parcial había perdido cerca del minuto con respecto al tiempo fijado y las sensaciones eran cada vez peores. Me arrastro por el kilometro 11 y ya la decisión es la de poner un ritmo que pueda mantener para llegar a meta. Llego al 12 y decido adelantar la toma del gel que tenía guardado para el kilómetro 14, para ver si me espabila. Efectivamente lo hace, pero me dura poco. Sobre el tercer parcial, allá por el kilómetro 15 ya pierdo más de dos minutos sobre el tiempo objetivo y una nueva crisis, me hace deambular hasta el 18 y pico en el que la proximidad de la meta me lleva a dar lo poquito que queda, total no tenía nada que ganar ni mucho más que perder. Y al final termino en una hora veinticuatro minutos y treinta dos segundos, cinco minutos por encima de mi mejor marca, aquella que pretendía atacar. Tengo la misma sensación, haciendo un simil futbolístico, de haber ido al campo del eterno rival para disputar un partido importante y venirme con una goleada por 4-0.

No fueron pocas las veces que pensé en retirarme, pero también pensé que al igual que se terminan las medias en las que uno marcha bien y obtiene buenos resultados, igual ha de hacerse cuando la marca no es la que uno espera y terminar la carrera con toda dignidad, y eso fue lo que hice.

Ahora solo pienso en que llegue el día 24, para intentar tomarme la revancha en Córdoba, otra no queda.

Quiero agradecer a mi entrenador Juan Carlos que se pegara la paliza de viaje para estar conmigo en un día que resulto dificil de digerir.

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